My Cooking Diary - Když vás vaření prostě baví!

24. 01. 2021 | Hlavní chody

Podzimní salát s růžičkovou kapustou

23. 01. 2021 | Hlavní chody

Zapečené rajčatové noky

11. 01. 2021 | Hlavní chody

Hovězí na víně

26. 05. 2020 | Hlavní chody

Zeleninový pastýřský koláč

20. 05. 2019 | Polévky

Krémová česnečka

31. 03. 2019 | Polévky

Thajská kokosová polévka Tom Kha Gai

Seznamte se

Kuchařky

Instagram

O mně

Nejnovější příspěvky

cestování

Jak jsem proje(d)la okolí Parmy

přečíst více

cestování

My dva a Čeladná

přečíst více

na slovíčko

Můj porodní příběh

přečíst více

Kam zajít

Sandokan bistro

přečíst více

Sledujte mě na instagramu

mycookingdiarycz

Těstoviny s rajčatovou omáčkou a parmazánem..

Těstoviny s rajčatovou omáčkou a parmazánem..Nebudeme si nic nalhávat, existence těstovin už u nás vyřešila nejdnu mateřskou krizi nebo nedostatek prostoru pro vaření..Snažím se i takhle obyč jídlo ale většinou trochu výživově obohatit nebo obměňovat typ těstovin..tady jsem použila cizrnový těstoviny a do omáčky jsem přidala trochu konopných semínek, víc kvalitního oliváče a zbytek avokáda..Rajčatová omáčka je nejvíc jednoduchá - opéct cibulku, pak přidat na minutku česnek, přilít rajčatový pyré nebo drcený rajčata, trochu oregana nebo čerstvou bazalku a sůl💚Jaký jsou vaše záchranný jídla? Více podobných receptů najdete v mojí poslední kuchařce 3 - Rodičům a dětem✌🏻 #Těstoviny #DíkyZaNě #KačíDětem #MyCookingDiaryCz

Právě se spustil prodej mojí limitovaný edice

Právě se spustil prodej mojí limitovaný edice menstruačních kalhotek @snuggs.cz 🤍 V prodeji bude pouze v omezeném množství a to do 5.12. nebo do vyprodání zásob✌🏻Vybírala jsem kombinaci střihu, barvy a materiálu a tohle je výsledek..Kalhotky jsou v klasickém střihu, pro silnou menstruaci, v krásný jemně zelený barvě a hlavně jsou z recyklovanýho nylonu, což je materiál, kterej je opravdu jedním z těch nejudržitelnějších vůbec..je totiž vyroben z regenerovaného materiálu, který by jinak skončil v odpadu..Klasický střih mám dlouhodobě nejradši a v kombinaci s přirozenou jemnou zelenou barvou a vědomím zodpovědný výroby kalhotek jsou pro mě novými oblíbenci✌🏻Já už si vůbec nedokážu představit svoje dny jinak než v pohodlí menstruačních kalhotek..Ta svoboda, že celej den nemusim nic řešit, je fakt nejvíc! S kódem POHODLICKO15 máte na celý sortiment do 5.12. slevu 15% ..Platí i na Slovensku💚PS: Nebojte se udělat někomu kalhotkama radost i pod stromečkem..Je to smysluplný dárek✌🏻 #Snuggs #MenstruačníKalhotky #LimitovanáEdice #RecyklovanýNylon #Pohodlíčko

Ovesný kaše přes noc na nejrůznější způsob

Ovesný kaše přes noc na nejrůznější způsoby jsou moje nejoblíbenější🤍S dětma dostaly ještě novej rozměr..večer toho připravim hodně (třeba 2-3 dávky) a mam hotový snídaně i svačiny pro nás s Adamem i děti třeba na dva dny..Variant existuje nekonečno a dá se do nich dostat i spousta živin navíc..Občas dovnitř přidávám ještě ořískový máslo nebo drcený ořechy nebo sypkej kolagen (bez přichuti nebo kakaovej) nebo konopný semínka nebo směs několika..Teď na podzim přimíchávám i nějakej ten sypkej vitamin C (třeba trochu Camu camu)..Nahoru pak granolu a čerstvý ovoce..Tohle je kakaová verze a pro přehlednost ještě recept zde👇🏻
Kakaová ovesná kaše přes noc
100 g bílého jogurtu
150-200 ml mléka
1 na kaši rozmačkaný banán
1 lžíci chia semínek
1 lžíce kakaa
1 lžíci strouhaného kokosu
50 g jemně mletých ovesných vloček
Vše smícháme dohromady (směs by měla být trochu tekutější, případně přidejte ještě mléko-přes noc si chia a vločky tekutinu vezmou) a dáme přes noc do lednice..Ráno servírujeme s ovocem, granolou, kokosem, kakaovými boby nebo ořískama podle chuti a věku dítěte✌🏻Pokud je dítě ještě malinké, oříšky, granolu a boby doporučuju rozmixovat..
#OvesnaKasePresNoc #Kakaova #KaciDetem #AHlavneRodicum #MyCookingDiaryCz

Meditace se v posledních měsících stala mým k

Meditace se v posledních měsících stala mým každodenním rituálem..A nemusí nutně vypadat takhle stereotypně, i když mám vyzkoušeno, že právě v sedě, na meditačním polštářku a na delší dobu mi to vyhovuje nejvíc..Neusínám totiž jako třeba u body scanu a dokážu líp vnímat svoje tělo..Zároveň ne každý den mi vyjde 45 minut meditovat v sedě a tak jsem si odnesla z MBSR kurzu hlavně to, že nejde po kurzu tolik o délku a formu, ale o pravidelnost..stačí třeba 10 minut každý den se jakýmkoli způsobem spojit se sebou..zaměřit všímavost směrem k sobě..Jistej čas pro mě je první hodina po uspání dětí a tak střídám meditaci v sedě, všímavý pohyb, všímavý jídlo a jedním takovým rituálem je pro mě i chvilka s InLight Face cleanserem, kterej spojuju s krátkou meditací..jeho vůně je tak neskutečná, že od prvního nanesení "nutí" k zastavení se..vždycky nasadím čelenku, navhlčím obličej, intuitivně zavřu oči a vnímám dotek prstů na obličeji..snažím se tu úžasnou směs olejů pomalu rozetřít po celym obličeji a krku..vnímám tu převládající a intenzivní vůni hřebíčku..s touhle vůní se zpřítomňuje samo..Po meditaci cleanser setřu pomocí InLight květinového tonika (má specifickou vůni a chvíli mi trvalo si na ni po klasických květinových vodách zvyknout, ale tyhle dva produkty společně fungujou prostě mnohem líp, takže je už nerozděluju a náš vztah s tonikem se za ty roky výrazně proměnil k lepšímu) a před spaním dávám pak ještě noční krém..tenhle rituál nedělám denně..nikdy jsem nebyla o sebe nijak moc kosmeticky pečující..proto miluju právě InLight..mám pocit, že i když tenhle rituál nedělám 2x denně, o moji pleť je opravdu dobře postaráno a to i s malým spotřebovaným množstvím❤️Miluju a kudy chodím, tudy doporučuju! Jak InLight, tak meditaci - tedy čas se sebou..nemusí to vůbec být meditace taková, jakou vidíte na fotce..ale klidně i jen procházka, kdy vnímáte každý krok..jídlo, kdy vnímáte každý sousto..zavřený oči a otázky, jak se teď zrovna cítím? Jednoduše - NAPOJENÍ SE! Protože když se napojíme, tak víme..naše tělo i duše ví všechno, co potřebujeme vědět, jen si toho musíme všimnout🙏🏻Jak jde napojování se na sebe vám? #Meditace #Rituály #BiOrganica #InLightJeLáska

Vidím květák, pár brambor, mrkev..Chvíli chci

Vidím květák, pár brambor, mrkev..Chvíli chci udělat květák s vajíčkem, pak polívku..pak mám ale chuť na kaši, tak volím variantu, že květák upeču..smíchala jsem rajčatový pyré s oliváčem, bylinkama, solí, pepřem a česnekem (v nějakých receptech je i parmazán strouhanej), květák rozebrala na růžičky, smíchala s omáčkou a pekla na 200 stupňů necelou půl hodinu..k tomu kaše z brambor a mrkve..nahoru zakysanka..tolik moje zásoby a chutě dnes..Bylo to moc dobrý, i když ten italskej šmrnc s pro mě "českou" kaší k sobě teda uplně neladil, ale upřímně jsem vždycky ráda, když hlavně máme oběd😂Ten květák je ale super i jen tak na zobačku nebo třeba do nějaký bowl s další zeleninou a omáčkou..Jáchym toho snědl dost, Miuška to má klasicky až na svačinu🤗 #PečenejKvěták #MyCookingDiaryCz

Včera jsem byla na preventivní sono prohlídce p

Včera jsem byla na preventivní sono prohlídce prsou..Věděla jsem, že až ukončím kojení (mělo by se a může se ale i při něm), půjdu na ni (o kojení příště, nezapadne to!)..A říkala jsem si, že by bylo fajn popostrčit i vás..sebepéče má mnoho podob a myslím, že preventivní prohlídky tohoto typu mezi ně patří..A neplatí to samozřejmě jen pro ženy, ale i pro muže..Dlouhodobě v týhle osvětě dělá skvělou práci @loonocz , které mimo jiné říká - sahejte si na prsa a koule! A jelikož jsem nechtěla, aby zrovna tenhle text zapadnul, fotka je taková, jaká je! Takže..jednou za rok na prohlídku a pravidelně na sebe sahejte..aspoň jednou za měsíc a vyřiďte to i doma❤️Čím dřív se na případnej nález přijde, tím menší průser to je..A celkově na sebe sahejte..v doteku je síla! #PrsaKoule #BěžteNaPrevenci

Přátelé..moji třetí kuchařku - Rodičům a d

Přátelé..moji třetí kuchařku - Rodičům a dětem si můžete nově prohlídnout nebo koupit s podpisem osobně i v @shopupstories 💜Dát si tam můžete i skvělý kafe a omrknout třeba nabídku mýho milovanýho @wildmoon.cz ✌🏻 Knihy teď tedy najdete v Praze na 3 místech..V @etapa_pgfoodies , @shopupstories a @booktherapycz .. V Brně pak ve zmiňovaném Book Therapy.. Jinak..Moje několikaletá marketingová strategie - když máš dobrej produkt, tak nenuť, dostane se to ke všem, ke kterým má, lidi si to řeknou- stále funguje..Knihy se prodávají pořád vlastně dobře a já za celou dobu neudělala žádný krok navíc..Nebyla jsem k tomu ničím nucena..Ale tím jsem si uvědomila, že (se) i ty knihy a jejich dosah limituju..že i když nemusím, tak můžu..Můžu si dovolit chtít víc a chtít dostat ten obsah k více lidem a tím přispívat ke změně, kterou si sama přeju..tedy ke zdravějším stravovacím návykům nejen u dětí..A můžu si dovolit být i jen zvědavá..takže poprvý od chvíle, kdy vydávám knihy, zkouším i malou reklamní kampaň..Jsem zvědavá na to, co to udělá nebo neudělá..Stále si stojím totiž za tím, jak jsem to dělala (tedy nechávala plynout) doteď..že nejlepší reklamou je předávání osobní zkušenosti..Že když se vám něco líbí, baví vás to, pomáhá vám to, souzní to s vámi, dává vám to smysl, tak to pošlete dál..Byť jen jednomu člověku..Vaříte podle mojí kuchařky? Doporučte ji kamárdce! Sdílejte svoje zkušenosti a radosti..Je to NEJENOM pro mě, ale PRO KAŽDÝHO TVŮRCE, tou nejlepší reklamou a zároveň zpětnou vazbou🤍Já podporuju fakt koho můžu..i z řad svých kolegů a pomyslné konkurence..Protože vnímám, že máme stejný cíl..Inspirovat k dobrýmu jídlu..Já se často na svý cestě setkávala s tím, že "vždyť ty reklamu nepotřebuješ" hláškou a to já vždy vnímala jako svůj handicap..jenže..každýmu tvůrci udělá radost a pomůže mu, když někdo ocení a doporučí jeho práci, tak to prostě je...Ale zpět ke knihám jako takovým..Osobně lze koupit jen knihu trojku, ale všechny knihy najdete na mém eshopu..jen davám info, že z pátého dotisku prvního dílu zbývá už jen 130 ks..Pokud chcete tedy balíček všech knih do Vánoc, neváhala bych✌🏻🤍 #KuchařkyMyCookingDiary

Dneska večer jsem ukončila svoji 8 týdenní ces

Dneska večer jsem ukončila svoji 8 týdenní cestu s MBSR kurzem (Mindfulness-based stress reduction - kurz Všímavosti) u @paula_fassati 💜 Jak jsem sdílela i se skupinou dneska..Když jsem do toho šla, vlastně jsem ani moc nevěděla, co od kurzu čekat..Jen jsem věděla, že mě to volá..A nikdy bych nečekala, jak moc zásadní pro mě a moje další směřování v životě bude..Nebudu lhát, bylo to velmi intenzivní..Každej den skoro hodinu denně meditovat (v různých podobách), jednou za týden 2,5 hodiny on-line setkání..Nečekala jsem, kolik času mi to "vezme"..Jenže..Po pěti týdnech jsem začala pozorovat obrovský změny..Nedokážu a možná vlastně ani nechci, nějak podrobně popisovat, o co konkrétně šlo..Jen chci říct, kam mě to navedlo..Pečuju o sebe vědoměji už nějakou dobu a téma seberozvoje a celkově péče o sebe sama mě hodně zajímá..Ale teprve až během kurzu jsem se toho všeho poprvé opravdu dotkla..Pochopila jsem hluboko uvnitř, co to znamená cítit a zažít soucit a laskavost k sobě samé..Díky tomu jsem se přesvědčila o tom, že cesta k laskavosti, respektu a soucitu k druhým vede nevyhnutelně skrze nás..skrze naši vlastní zranitelnost..musíme to nejdřív umět my..se sebou..Může to znít divně..Neurčitě..Sobecky..Nedosažitelně..Kurz MBSR má pomáhat lidem líp zvládat stresující podněty a různý projevy dlouhodobýho stresu, jako je úzkost, deprese a vyčerpání..V čem je to kouzlo? Představte si každej den skoro hodinu vědomě se sebou..Neutíkáte od sebe..Zůstáváte se vším, co se vám děje..Pokud to budete dělat poctivě, nejde si nevšimnout toho, co nám na tý cestě ke spokojenosti překáží..Nejde si nevšimnout volání našeho já..Neznamená to, že jsem teď jenom v klidu a nic mě nerozhodí, i když ty hranice se posunuly o kilometry, ale díky všímavosti se s tím náročným mnohem líp pracuje..a žije..Zároveň mi dodalo velkou naději vidět, kolik lidí na sobě pracuje a jak nás kurz posunul dál..Společný sdílení a pocit sounáležitosti nás všechny ve skupině dost motivoval..A nakonec jedno velký DÍKY @paula_fassati ! Děláš to naprosto skvěle..Tvoje práce má obrovskej přesah a i díky tobě vím, kam směřujou moje další kroky❤️Jděte k sobě, má to smysl! #MBSR #Mindfulness #KurzVšímavosti #KSoběBlíž

KAPACITA NA ROK 2022 NAPLNĚNA! Děkujeme!! Přát

KAPACITA NA ROK 2022 NAPLNĚNA! Děkujeme!! Přátelé, zítra v 16:00 spouštíme objednávky na cukroví! Dám vám k tomu zítra odkaz na článek do stories a tam bude veškerý info..Linecký, rohlíčky, kokosový kuličky, slepovaný oříšky s máslovým krémem a vosí hnízda❤️Domácí poctivý cukroví, kde nechybí cukr, máslo, mouka, vajíčka z volnýho chovu a čerstvě mletý ořechy.. Já už se pečení pár let neúčastním, ale stále platí, že je to rodinná záležitost❤️ Zítra tedy objednávky spouštíme, ale vzhledem k dosahům na Instagramu v poslední době je dost možný, že se kapacita nenaplní za půl hodiny, jak bylo zvykem, ale bude to trvat dýl..Tak jen dávám naději těm, na který se často nedostalo..nic ale neslibuju🙈 Naši děkujou za vaši pravidelnou podporu, váží si toho a moc je těší, že se spousta z vás každej rok pro cukroví vrací..🙏🏻 To je velká motivace❤️ #CukrovíBude #UžZítra #SpouštímeObjednávky #V16:00

Celozrnnej kuskus, brokolice, černý fazole, opečenej halloumi sýr a zálivka z tahini, oliváče, trošky medu (do 1 roku med nedávat!), česneku, citrónový šťávy, soli a vody podle potřeby💚Jáchymek, Adam a já jsme si pochutnali dost, Miuška jedla jenom fazole..všechno z toho, co je v misce, běžně jí, ale tentokrát se jí to netrefilo do chuti..Nenutila jsem ji jíst, ale ani jsem nenabízela alternativu..✌🏻 Podobný recepty najdete v kuchařce My Cooking Diary 3 - Rodičům a dětem.. #MohlaBychUdělatNovejHashtag #CoDnesMiuškaNejedlaAJáchymToSnědlZaNi