Kateřina Lustigová - blogerka roku
Banánová čoko kaše:

Občas mám chuť ráno na něco fakt sladkýho. Jenže když se drží ta dieta, tak to není s tímhle úplně jednoduchý. Našla jsem ale způsob, jak tyhle chutě zdravě zahnat. Banán je sám o sobě sladkej dost, takže pokud zas takovou touhu po sladkým nemáte, můžete vynechat i ten med:)

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Co budete potřebovat:

2 banány
2 lžíce kakaa (já použila raw nepražené)
1 menší lžičku medu (nebo javorového sirupu, nebo agáve..)
hrst kešu ořechů
hrst lískových ořechů
hrst ovesných vloček

Postup:

Postup nemůže bejt asi jednodušší. Všechny ingredience dáte do mixéru a mixujete do hladký kaše. Pokud byste měli kaši moc hustou, přidejte trošičku vody. Já měla konzistenci ale hned na poprvé úplně akorát:)

Tak šup do kuchyně!

K.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

p302048455