Kateřina Lustigová - blogerka roku
P1210069 (2)

23. 01. | Dezerty

Nepečený čoko koláč s malinami

Nepečený čoko koláč s malinami: Měla jsem po dlouhý době chuť udělat si do lednice nějakej raw dezert, co budu ujídat během dne. Byl to takovej pokus omyl, ale vzhledem k tomu, že to vyšlo, sepsala jsem vám rovnou recept. Nic světobornýho to není, ale je to rychlovka z jednoho mixéru a myslím, že jako […]


P1130628

13. 01. | Polévky

Polévka z červené čočky

Polévka z červené čočky: Tuhle polívku mám hrozně ráda. Když mám doma hotovej vývar, tak je za chviličku hotová a já si ji dávám místo hlavního jídla. Pokaždý jsem si ji dělala jinak, ale tahle verze mi chutná nejvíc. Je taková orientální a taky hodně pálí. Pokud nemáte rádi pálivý, tak jenom z receptu vynechte chilli […]


Pb030375

13. 11. | Hlavní chody

Ovesné rizoto s hráškem

Ovesné rizoto s hráškem: V sobotu jsem měla svůj první workshop. Byl pro firmu Emco na téma ovesný vločky a já si na něj připravila tenhle úplně novej recept. Nejdřív jsem chtěla udělat jenom klasickou snídaňovou kaši na slanej způsob, jenže pak jsem začala přidávat víc a víc ingrediencí a vzniklo z toho plnohodnotý jídlo. Holky byly […]


Pb030246

06. 11. | Základní recepty

Mandlové máslo

Mandlové máslo: Jak jste si už mohli všimnout, miluju různý druhy sladkejch kaší k snídani. Snažím se je dělat různorodý a přidávat do nich pokaždý něco jinýho. Dost často je to nějaký ovoce a ořechy, ale ideální přísadou na hotovou kaši je třeba i tohle mandlový máslo. Můžete ho koupit už hotový nebo si ho […]


Pa240268

24. 10. | Zdravá strava

Salát s cizrnou a sušenými rajčaty

Salát s cizrnou a sušenými rajčaty: Naprosto miluju saláty. Teda hlavně od tý doby, co chodím do Delmartu a Green Factory. Vy si vyberete ingredience, oni je nahází do misky a pak je společně nasekaj. Přidaj zálivku a vy tak dostanete salát, kde každá lžíce chutná stejně a navíc nemáte opatlanej obličej od velkejch listů, […]


Pa220123

22. 10. | Základní recepty

Domácí semínkový chleba

Domácí semínkový chleba: Celkem radikálně jsem omezila klasický pečivo. Neříkám, že si ho občas nedám, ale z velký části jím spíš celozrnný a semínkový chleby. Kupuju si vždycky ty balíčky v obchodech a pak mě napadlo, proč si vlastně takovej chleba neudělám sama. Vždycky je nejlepší, když víte, co přesně v tom chlebu je. Šumavu vám […]


Pa031774

03. 10. | Hlavní chody

Lilkové lasagne

Lilkové lasagne: Lilkový lasagne jsou taková odlehčená verze těch klasickejch. Místo bešamelu jenom mozzarella, místo masa jenom rajčatová omáčka a místo těstovin lilek. Jasně, že to nechutná tak, jako ty klasický, ale věřte, že jsou taky moc dobrý. Pokud někdo hodně řeší zdravou stravu, tak doporučuju vynechat parmazán. Já ale o titul Miss Fitness neusiluju, takže […]


P9291560

29. 09. | Dezerty

Raw energy balls

Raw energy balls: Často se mě ptáte, co jím přes den na svačiny nebo co jím, když mám chuť na něco sladkýho. Já na sladký obecně moc nejsem, ale občas mě to jako každýho taky přepadne. Tyhle energetický raw kuličky jsou ideální spojení zdravýho a sladkýho. Navíc jsou děsně jednoduchý na přípravu a v lednici […]